어깨 운동2 다이소 탄성밴드(라텍스 밴드) 구입 및 사용방법 안내 요즘 운동을 하고 있는데요. 다이소에 저렴하고 성능 좋은 운동 제품이 있다고 방문했습니다. 저의 눈에 탄성밴드(라텍스 밴드)가 들어 오더라고요. 최근 사무실에서 어깨 운동할 때 사용하려고 인터넷으로 제품을 알아보던 중이어서 바로 구입했어요. 가격은 5,000원으로 인터넷 가격(배송비 포함) 보다 매우 매우 저렴하네요^^ 위 그림을 클릭해 다나와 탄성밴드 제품 종류 및 가격에 대하여 알아 보세요. 스트레칭, 근력강화, 자세교정, 다이어트 등 인터넷 제품 처럼 정확한 강도의 Kg을 설명해 주지는 않습니다. 운동 강도 "강"이라고만 적혀있네요. 제가 방문한 다이소에는 "강"제품뿐이 없더라고요. 그래서 이 제품을 구입했습니다^^ 가로 2m이며 세로 15cm 입니다. 두께는 0.55mm이라고 하네요. 제가 직접사.. 2022. 8. 21. 어깨 운동 근육 강화 방법 및 이론(듀빙밴드, 탄성밴드 방법 등 배우세요) 멋있는 어깨 근육을 키우려면 어깨 근육에 대해 이해하고 체계적으로 운동을 해야 합니다. 인간의 어깨는 전면삼각근, 측면삼각근, 후면 삼각근 이렇게 3가지 근육으로 이루어져 있습니다. 즉 3개의 근육 부위별 맞춤형 운동을 해주어야 합니다. 이번 리뷰는 위 보통사람을 위한 운동채널 유튜버님의 영상을 많이 참조하였습니다. 위 그림을 클릭해 영상을 한번 보시는 것을 추천드립니다. 전면삼각근 운동 방법 전면삼각근은 가슴과 어깨를 분리해 주는 기능을 하며 근육이 클수록 앞에서 볼때 입체감을 높여 주는 역할을 합니다. 대체로 벤치프레스, 솔드프레스로 쉽게 키울 수 있습니다. 가장 좋은운동은 덤벨 해머 레이즈입니다. 위 사진처럼 의자에 약 30도 뒤로 기대고 팔을 아래에서 직각으로 가슴높이까지 들어 올려 줍니다. 서서.. 2022. 8. 15. 이전 1 다음 728x90
