삼두 운동1 삼두 운동 방법 및 요령 상세 안내(우람한 삼두 근육) 남자의 자존심 우람한 팔을 만들려면 삼두 근육이 무조건 발달해야 합니다. 이 글에서 삼두 근육을 발달 시키는 2가지 종류의 운동 절차 및 방법을 알려 드리겠습니다. 삼두는 쉽게 크게 만들어 지나, 어느 정도 커지고 나면 더욱 키우는 것은 상당히 힘들다고 합니다. 우람한 삼두는 3개의 근육으로 이루어져 있습니다. 외측두와 장두, 내측두가 골고루 발달시켜야 합니다. 이 글은 위 보통사람님의 영상을 참조하여 작성하였습니다. 그림을 클릭해 영상을 한번 보시는 것을 추천드립니다. 1번째 운동 방법 위 그림처럼 4가지 운동 방법을 이용하는 절차입니다. 케이블 푸쉬다운-클로즈 그립벤치프레스, ez바 스컬 크러셔, ez바 벤치프레스 4개의 운동을 고강도로 하는 것입니다. 1. 케이블 푸쉬 다운으로 합니다. 이유는 일정.. 2023. 1. 15. 이전 1 다음 728x90
