갤럭시 워치4 체지방 분석 등 건강관리 프로그램 상세 설명 및 후기

갤럭시 워치4의 인기가 상당합니다. 디자인과
건강관리 프로그램이 잘 돼있고, 가격이 저렴해
인기가 많은 것 같습니다.
저도 사전예약으로 저렴하게 구입하였고, 지금
정말 좋게 잘 사용하고 있습니다.
건강관리 최적화 되어 있는 것 같습니다.
기능을 알려 드리겠습니다.
크게 7가지로 분류 하겠습니다

1. 체지방 및 골격근량 분석
2. 수면 상태 분석(코골이 분석)
3. 혈압 측정
4. ECG(심전도) 측정
5. 심박수
6. 스트레스 측정
7. 만보기, 칼로리 소모 등 확인

이 모든 프로그램의 측정 결과는 휴대폰 삼성
헬스앱과 연동되어 상세히 확인가능 하며,
서버 등록 하여 다른 사람과 비교해 볼 수
있습니다.

1. 체지방 및 골격근량 분석

체지방 및 골격근량 분석 화면입니다
측정을 눌리면 체중과 키를 입력 후
측정을 진행하면 됩니다.

일어서서 양팔을 벌리고 겨드랑이에 팔이
떨어져 있는 상태에서 그림처럼 중지와
약지를 올려놓으면 약 30초가량 측정하고
결과가 나옵니다.
골격근량, 체지방량, 체지방룰, BMI, 체수분,
기초대사량이 수치로 표현됩니다.
저의 체지방률이 높아 최근 자극받고 운동
중입니다.

2. 수면 상태 분석

잠을 잘 때 시계를 착용하고 잠을 자면
자동으로 수면상태를 분석하여 줍니다.
수면 점수가 상당히 낮습니다. 핸드폰에
비슷한 나이대의 수면상태 평균을 확인
할 수 있으니 비교해 보시면 됩니다.

실제 수면시간, 칼로시 소모, 수면 단계,
수면 중 혈중 산소, 코골이 상태 등을
분석해서 상세히 표시해 줍니다. 휴대폰
에서는 더욱 상세하게 확인이 됩니다.
잠을 잘 자야 한다고 하지만, 수치로 보면
정말 잘 자는 것이 어려운 것 같습니다.

3. 혈압 측정

혈압측정이 가능합니다. 혈압을 처음 측정
하기 전에는 일반 혈압측정기와 같이 3회
측정하여 보정값을 구합니다. 집에 수동
혈압계가 없다면 보건소, 병원 등에 비취
되어 있는 혈압기 옆에서 보정값을 입력
하시길 바랍니다.
가만히 앉아서 측정을 누르면 약 30초간
측정하고 자동으로 수치를 보여 줍니다.

측정 시 움직이거나 말하지 말라는 문구가
보이며 측정을 합니다.
사진 찍고 한다고 움직였더니 조금 높게
나왔습니다. 저는 평소 혈압이 조금 높아
관리단계에 있습니다. 워치로 혈압측정이
된다는 게 저한테는 정말 좋은 기능입니다.
측정 시마다 휴대폰에 기록됩니다.

혈압 분류표 

4. ECG(심전도) 측정

심전도 측정할 때 위쪽 버턴에 약지를
올려 측정을 하면 됩니다. 약 30초간
" 앱은 심장 마비를 감지할 수 없습니다"
라는 문구와 함께 측정을 하게 됩니다.

결과가 "동리듬"으로 나왔습니다. 동리듬이
정상수치입니다. 아래 표와 같이 ECG 결과
유형이 4가지가 있으며, 동리듬이 아닌
심방세동, 판정불가, 신호불량이 나오는 경우
병원에 진료를 받는 것을 권장합니다.
최근 뉴스에 코로나 백신 접종 후 워치4로
ECG결과가 판정불가가 계속 나와 병원에
가니 심장에 이상신호를 빠르게 잡아내
치료에 효과
를 봤다는 기사도 있습니다.

결과 유형

5. 심박수

심박수 측정 기능은 예전 초기 모델부터
있던 기본 기능이라 설명은 제외하겠습니다.

6. 스트레스 측정

스트레스 지수 측정이 가능합니다
측정을 눌리고 가만히 있으면 약 30초 후
측정이 완료가 됩니다. 기분이 안 좋을 때
측정해 보면 수치가 높게 나옵니다.
그리고 측정 안에 들어가면 "호흡"이라는
기능이 있습니다. 스트레스가 높을 때
심호흡을 하여 수치를 낮추게 해 줍니다.
그냥 따라 하는 기능입니다.

들이마시기와 내쉬기를 길게 6회 하는
기능으로 호흡 후 측정해 보면 스트레스
수치가 내력가 있는 것을 확인할 수
있습니다. 힘든 일이 있겠지만 스트레스
받지 말고 생활하시길 바랍니다.

7. 만보기 등 운동 관리 기능

만보기, 활동시간, 활동 칼로리를 바로 보여
줍니다. 활동을 잘한 최고의 순간, 총 칼로리
소모량, 활동으로 이동한 거리를 확인할 수
있으며 일별로 저장이 되며 한 눈에 볼 수
있게 되어 있습니다.

위 사진처럼 쉽게 확인이 가능합니다.
워치에서는 6000걸음을 하루 목표로
설정이 되어 있으며 6000이 넘을 경우
축하 멘트도 자동으로 나타납니다.
생각보다 내가 안 걷는 것을 확인할 수
있으며 요즘 시간 날 때 걸음 수를 채우기
위해 걷게 되더라고요. 하루에 1만 걸음
걸으면 질병예방, 자세교정 등 모든 건강
에 좋다고 하니 다들 걸음 걷기 해보시는
걸 추천합니다.

총 평

- 갤럭시 워치4 인기 비결은 세련된 디자인과
건강관리 프로그램 그리고 합리적인 가격이
라고 생각합니다. 이 많은 건강관리 프로그램
의 효용성을 보았을 때 이 가격이라는 것은
정말 삼성이 대단한 일을 했다고 생각합니다.
디자인마저 뛰어나 어중간한 아날로그 워치
보다 워치4를 착용하는 것이 더 실용적인 것
으로 생각합니다.
워치4에는 운동 상태를 확인하고 측정해주는
프로그램이 있으며, 걷기, 달리기, 자전거 등
수십 가지 종류의 운동을 측정 가능합니다.

- 결론적으로 자신의 몸 건강관리와 세련된
디자인을 통한 스타일을 다 가져갈 수 있으니
최고의 선택이라고 생각합니다.
이상 리뷰를 마치겠습니다.