팔뚝 크게 하는 방법1 팔뚝 운동 방법 상세 안내(헬린이 우람한 팔뚝 전완근 키우세요) 남자들의 로망 우람한 팔뚝 운동방법에 알아보겠습니다. 설문조사에 따르면 여자들이 남자의 우람한 팔뚝에 상당한 매력을 느낀다고 하네요. 저도 나이가 있어 헬스를 시작했습니다^^. 헬스는 과학이라고 하는데 저도 배우면서 같이 공유해볼까 합니다. 먼저 이영상은 유튜버 "보통사람을 위한 운동 채널"님의 영상을 참조해서 만들었습니다. 이분 상당히 과학적이고 쉽게 설명해주시니 위 그림을 클릭해 영상을 보는 것이 더욱 유익합니다. 구독하셔서 꾸준히 보시는 것을 추천드려요^^. 팔뚝 근육의 형태 및 특징 팔뚝 근육은 1. 상완요골근, 2 신전근, 3 굴곡근으로 이루어져 있습니다. 3개 근육이 모두 발달해야 우람한 팔뚝이 된다고 합니다. 1. 상완요골근 운동방법 상완요골근은 팔툭에서 제일 큰 부위로 이부분이 제일 먼져 .. 2022. 8. 2. 이전 1 다음 728x90
