가슴 근육 헬스1 아래 가슴 근육 운동 방법(각진 아래 가슴 딥스 이론 배우세요) 남자라면 누구나 넓고 각진 가슴을 만들고 싶을 것입니다. 각진 가슴을 만들기 위한 원리 및 방법 2개를 알려 드립니다. 가슴 근육은 위 사진처럼 1. 윗가슴, 2. 중간 가슴, 3. 아래 가슴 근육으로 이루어져 있습니다. 근육별 운동방법은 다 다르며 아래 가슴은 근육이 아래 대각선 쪽으로 이루어져 있있어 근육의 모양 되로 자극이 많이 되는 방법으로 운동해야 합니다. 이 글은 유투버 지기님의 영상을 참고 해서 만들었습니다. 위 그림을 클릭해 영상을 꼭 보시는 것을 추천드립니다. 근육의 움직임을 정확히 알 수 있습니다^^. 1. 딥스(평행봉) 운동 방법 일반적인 딥스(몸을 바로 세운 상태)는 삼두근육을 많이 사용하게 됩니다. 아래 가슴 근육에 집중적인 강도를 주기 위해서는 상체를 약 20도 숙이고 무릎을 약.. 2022. 9. 5. 이전 1 다음 728x90
