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하버드 대학교 연구결과인 수면의 질을 높이는 9가지 방법에 대하여 알아보겠습니다.
9가지 방법은 간단하면서도 지키기 어려운 내용인 것 같습니다.
이 글은 이혜민 박사님의 영상을 참고하여 작성하였습니다. 그림을 클릭해 직접 방문해 보시면 친절하고 상세한 설명을 함께 들을 수 있습니다.
수면 장애가 누적되어 불면증으로 발전한다고 합니다.
| 잠 잘오게 하는 방법 9가지 |
그림만 봐도 내용은 쉽게 알 수 있을 것입니다.
잠 잘 자기 위해서는 습관이 중요한 것 같아요^^ 파이팅!!
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